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10 choses à faire pour garder le moral

3 min. de lecture

Avec l’hiver, les journées plus courtes, le soleil qui a du mal à apparaître, il y a de quoi avoir un petit blues. Je vous donne mes 10 trucs pour garder le moral et même se rebooster !

3 kifs par jour

C’est en lisant le livre du même nom que je me suis rendue compte à quel point c’est important. On a tendance à se focaliser sur ce qui ne va pas mais on dormirait bien mieux en faisant tous les soirs une petites listes de ce qu’on a aimé pendant la journée. Vous pouvez le faire à l’oral ou les noter à l’écrit. La jolie Alix fait ça une fois par semaine sur son compte Instagram et je trouve que c’est une chouette idée !

Une bonne alimentation avec des petits plaisirs

Manger vitaminé, ça fait du bien au moral paraît-il mais moi, ce qui me détend immédiatement, c’est le chocolat. Alors, on va dire qu’il faut abuser des oranges mais ne pas oublier de se faire plaisir avec un petit Schokobon (ou deux).

Déconnecter

Tout le monde le dit de plus en plus, les réseaux sociaux peuvent vite devenir toxique. C’est comme ça, on a tous envie de partager de jolies photos qui mettent en valeur nos vies et au final, on se retrouve tous à déprimer de la vie parfaite des autres. Et on a beau dire et répéter que ce n’est pas la vraie vie, ça nous déprime quand même. La bonne idée, c’est de se désabonner des comptes qui nous font du mal (et de s’abonner au mien) ou carrément de lâcher son téléphone quelques heures par jour.

S’entourer de personnes positives

Si si, vous la connaissez vous aussi la personne qui passe ses journées à se plaindre. J’ai rien contre elle mais elle mine le moral quand même. Et il y a aussi celle qui fait toujours plein de critiques mais jamais de compliments. Personnellement, je préfère être entourer de personnes bienveillantes et positives qui font du bien au moral.

S’accorder une pause cocooning

Une fois par semaine (ou une fois par mois si vous êtes maman), prenez du temps pour vous. Que ce soit pour prendre un long bain, vous faire les ongles, traîner sur Netflix… Vous faites ce que vous voulez tant que ça vous fait du bien !

Se donner de « petits » objectifs

On se donne de « petits » objectifs pas parce qu’on n’est pas ambitieux mais pour pouvoir se féliciter et se rebooster. Vous voyez la satisfaction que vous avez quand vous barrez les tâches accomplies de votre to-do list ? Et bien, c’est la même chose pour les objectifs.

Prendre l’air

C’est plus facile pour moi parce que j’habite à Marseille et qu’il fait bon presque toute l’année mais ça vaut pour tout le monde. Ce n’est pas parce que le ciel est plus gris ou qu’il pleut un petit peu qu’on est obligé de rester enfermé. Un petit tour et de l’air frais, ça fait un bien fou au moral !

Se dépenser…

Je suis pas une sportive dans l’âme et je préfère de loin muscler mon pouce en changeant de chaîne que d’aller faire un footing. Par contre, je ne dis pas non à un peu de marche dans un parc ou à un tour de vélo. À vous de trouver l’activité qui vous plaît pour vous vider l’esprit et vous dépenser.

Et dépenser…

Un peu de shopping et de nouveaux vêtements et vous êtes reboostée, non ? Ça marche très bien sur moi. En plus, c’est les soldes donc autant en profiter !

Parler !

S’il y a quelques choses en particulier qui vous mine, ça fait toujours du bien d’en parler. Et même quand il n’y a pas de raison en particulier, râler, ça fait toujours du bien, alors ce qu’on va faire, c’est qu’on va se plaindre en commentaire. Peu importe ce qui vous embête, dites-le !

Et vous, qu’est-ce que vous faites pour garder le moral ?

5 conseils pour faire face aux petites déprimes

3 min. de lecture

Ça vous est déjà arrivé d’avoir un moment de moins bien ? Je crois qu’on a toutes déjà vécu ça. Un petit truc qui va pas dans la vie ou juste un changement de saison et on vit un gros coup de blues. Mais pas question de se laisser abattre pour autant, pas vrai ? D’ailleurs voici mes 5 conseils pour faire face aux petites déprimes et reprendre le dessus !